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高强度运动有助于降低过早死亡的风险

文章来源:老虎机批发网 发布时间:2018-08-26 12:58:42 点击数:150339次 字体:

如果您的身体状况允许,请进行一些高强度的运动。

澳大利亚的一项新调查发现,这些导致呼吸急促和出汗的运动减少了过早死亡的风险。

本研究发表在美国医学会内科学杂志上。

研究人员对45岁以上的20多万澳大利亚人进行了调查,平均超过6年,死亡人数超过7,400人。

悉尼大学公共卫生学院高级研究员丁伟参与了这项研究,他说有两个主要发现:第一,体力活动很重要,多运动可以降低风险早死;第二,身体活动的强度也很重要。

与仅从事单机水果老虎机等强度运动的人相比,高强度运动的人有过早死亡风险的9%至13%。

“即使对于有足够运动的受试者,这一发现也是正确的。

”它也适用于肥胖或心血管疾病患者。

至于什么是高强度运动,丁伟向新华社解释说,它主要是指运动可以大大增加心率,导致呼吸急促和出汗,包括攀爬,跑步和篮球。

,踢足球,健美操,打网球(single),快速骑自行车等。

此外,生活单机水果老虎机的其他体育活动,如举重物体等重体力活动,也是高强度运动。

目前,世界卫生组织建议人们每周至少进行150分钟的单机水果老虎机等强度体育锻炼或75分钟的高强度体育锻炼。

美国,英国和澳大利亚等国都有类似的建议。

丁伟说,这些建议并未直接提及高强度运动优于单机水果老虎机等强度运动,应鼓励身体状况良好的人进行高强度运动。

(Xinhua_hkh _

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